A importância da respiração (pranayama)

O que faz a prática de yoga ser bem diferente de uma atividade simplesmente física, é atenção dada à respiração. Durante toda a prática de ásanas, devemos estar atentos, inspirando e expirando pelas narinas e em sintonia com os movimentos do corpo.

Na prática de vinyasa é recomendada a utilização do ujjayi pranayama. Uma respiração que acontece pelas narinas, na qual a entrada e a saída do ar ocorrem com a garganta levemente contraída.